思想與情緒

最近，同學都談起思想與情緒。

有一天小天使突襲，問：「你覺得人們是思想行先，還是情緒行先？」，我想也不想，說是：情緒！不到三秒，立即明白並改口了。

根據Cognitive Behavioral Therapy 的學說，當事情發生了，人們是先有一個想法(automatic thought，AT)，再因這個想法而引發一些情緒和行為。不過通常AT就像交通燈中的黃燈，很多時都是來去很快的，以致我們都以為它沒有出現，出現的只是"情緒"。

從以上我的答問，我又再一次肯定了自己是個直覺/感覺行先的人(或者說，真的太"心急")，我經常都不思考，常常skip了"思考"一part(剛和小天使相反，她skip了情緒，嘻！)

試舉例說明：

例子一：上一次的戀愛經歷，剛一起時

朋友問：你為何會和他一起？

我：鐘意囉！感覺！

朋友問：點解鐘意？鐘意什麼？

我：我覺得好開心。(情緒)

(當與他分開時)
朋友問：點解要分開？

我：我覺得唔開心，失望，憤怒(包括自己)！(噢！所有都是情緒字)

例子二：選科

朋友問：為何你選讀這科(學士時)？你知這科是什麼嗎？

我：不知道，我覺得應該適合。

直至現在，再有人問的時候，我也會是這樣回答。

朋友問：你為何選讀這科(碩士)？與你工作有關嗎？

我：唔‧‧‧有興趣罷了！至於有沒有關，見仁見智，沒有直接關係，不懂也不會死，也不能助我升職加薪。(雖然在入學筆試及面試時都說得天花龍鳳，可是你問我真正的原因，都是那一句：我鐘意囉！)

有時就是覺得自己渾渾噩噩，什麼都說不知道，不知道為何那天會因為過去的一件事而大哭一場‧‧‧不知道為何會作出某些選擇‧‧‧但就是感覺自己的選擇是對的，然後起勁地衝，要盡力做到最好。好像都skip了"思考"的一part，所有事情都是自己的unconscious drive。

想起有一點愧疚，常說自己最喜歡CBT，覺得好勁，又多根據，但其實可能自己根本都是一個不太CBT的人，連自己也讓黃燈走眼。不過，我會學好它的，還要多在自己身上練習。

或許，我真的想找一個emotional focused/psychodynamics的人來找一找我那些不知道的東西了。